Vi läser innehållsdeklarationen, kontrollerar varje hälsopåstående mot EU:s register och räknar ut vad abonnemanget kostar på ett år. Sedan skriver vi vad vi hittade, produkt för produkt.
Varje hälsopåstående kontrollerat mot förordning (EU) nr 432/2012
För varje produkt skriver vi ut vad den faktiskt får påstå enligt EU:s förordning, vad abonnemanget kostar på ett år och hur du säger upp det. Ordningen sätter vi själva och den går inte att köpa.
från Maxulin
Den enda produkten i vår genomgång som redovisar halterna per tablett, så du kan kontrollera påståendena själv innan du beställer.
Godkänt i EU
Zink för normala testosteronhalter, magnesium och B6 mot trötthet
från Vitaliv
Samlar de fem ingredienser som svenska ledtillskott brukar sälja var för sig, plus D3, C och K2 för skelettet.
Godkänt i EU: D-vitamin och K-vitamin för normal benstomme, C-vitamin för brosket
från Vitaliv
Kombinerar de fyra klassiska kvällsörterna med magnesium och B12, som båda har godkända påståenden om trötthet och nervsystem.
Godkänt i EU: Magnesium mot trötthet och utmattning, B12 för nervsystemets normala funktion
De flesta söker inte efter ett kosttillskott. De söker efter varför knäna värker eller varför sömnen gick sönder. Vi har sorterat innehållet efter besvär i stället för efter produkt.
Vilka ingredienser och vilka doser, hämtade från förpackningen. Inte från reklamtexten.
Varje hälsopåstående kontrolleras mot EU:s register. Det mesta som säljs på växtextrakt har inget godkänt påstående alls.
Nästan allt säljs som provpaket som blir ett abonnemang. Vi räknar ut hela årskostnaden och läser uppsägningsvillkoret.
Kosttillskotten som marknadsförs hårdast mot vår åldersgrupp säljs sällan som en burk i taget. De säljs som ett rabatterat provpaket som automatiskt övergår i en löpande leverans till fullpris. Konsumentverket räknar upp precis den konstruktionen bland de vanligaste abonnemangsfällorna.
Det är inte olagligt, och för den som faktiskt vill ha produkten varje månad är det praktiskt. Problemet är att villkoren ofta står på ett annat ställe än erbjudandet, och att uppsägningstiden sällan är den som marknadsföringen antyder. Därför räknar vi ut hela årskostnaden och läser köpvillkoren på varje produkt vi skriver om.
Siffrorna är Maxulins, lästa på maxulin.se 2026-10-31. Uppsägningstiden står i bolagets köpvillkor, avlästa 2026-07-28. Årskostnaden är vår uträkning på beloppen.
Kosttillskott är livsmedel, inte läkemedel. Det låter som en teknikalitet men avgör allt som får stå på förpackningen. En säljare får bara använda hälsopåståenden som finns i kommissionens förordning (EU) nr 432/2012, och den listan är uttömmande. Saknas ämnet där får ingen effekt påstås alls, varken på burken eller i annonsen.
Det är därför förpackningar med glukosamin, kollagen eller gurkmeja ofta beskriver vad ämnet är i stället för vad det gör. Formuleringar som ”för dig som vill ta hand om dina leder” är inte slarv, utan resultatet av att det inte finns något godkänt påstående att luta sig mot. Vet du det blir hela hyllan lättare att läsa.
Halten, inte bara ingrediensen. Ett påstående får bara användas om produkten innehåller tillräckligt mycket av ämnet för att räknas som en källa till det, vilket i praktiken betyder minst 15 procent av referensintaget per dagsdos. En produkt kan alltså innehålla magnesium utan att få påstå något om magnesium.
Formen på ämnet. Magnesiumoxid är billigast att tillverka och tas upp sämst; citrat, glycinat och malat tas upp bättre. Två produkter med samma antal milligram är inte samma sak.
Om det är ett abonnemang. Rabatterade provpaket som övergår i löpande leverans är numera det vanligaste upplägget i kategorin. Priset du ser är sällan det du betalar över ett år.
Två saker gör den här åldersgruppen till en särskild marknad. Bentätheten börjar minska, vilket gör vitamin D, vitamin K och kalcium mer relevanta än tidigare, och de har alla godkända påståenden om att bibehålla normal benstomme. Och besvär som ledvärk, sämre sömn och trötthet blir vanligare, vilket gör att efterfrågan finns även där de godkända påståendena saknas.
Skillnaden mellan de två är hela poängen med den här sajten. I det första fallet finns det ett dokumenterat behov och en billig lösning. I det andra finns det en dyr produkt och ett påstående som inte får göras. Vi skriver ut vilket som är vilket, kategori för kategori: leder och stelhet, klimakteriet, sömn, kolesterol och energi och ork.
Det finns tre lägen där en burk är fel åtgärd, och de är vanligare än marknadsföringen antyder. Vid ihållande trötthet är blodprov rätt första steg, eftersom järnbrist, lågt B12 och sköldkörtelrubbning alla ger samma symtom och alla behöver konstateras. Vid ledvärk som väcker dig på natten eller stelhet som sitter i mer än en halvtimme på morgonen är det en fråga för vårdcentralen. Och vid klimakteriebesvär som påverkar vardagen finns receptbelagd behandling som ska anpassas individuellt.
Tar du redan läkemedel är det värt att fråga på apoteket innan du börjar med något nytt. Flera vanliga växtextrakt kan påverka blodförtunnande mediciner, och johannesört påverkar en lång rad läkemedel.
Det beror på vad du faktiskt saknar, och det avgörs med blodprov snarare än med ålder. Det som är mer relevant efter 40 än före är skelettet: vitamin D, vitamin K och kalcium har alla godkända påståenden om att bibehålla normal benstomme, och bentätheten börjar minska i den här åldern. Utöver det är svaret detsamma som i alla åldrar. Ett tillskott är rätt svar på en konstaterad brist, inte på en känsla.
Ingen produkt får kalla sig bäst i någon kategori, eftersom hälsopåståenden är knutna till näringsämnen och inte till varumärken. Det du kan jämföra är tre saker: vilka ämnen produkten innehåller, hur mycket av varje och vad den kostar per dagsdos. Skiljer sig två produkter bara på förpackningen betalar du för förpackningen.
Vid rekommenderad dos är vanliga vitamin- och mineraltillskott säkra för de flesta. Riskerna sitter någon annanstans: höga doser av fettlösliga vitaminer som A och D lagras i kroppen, växtextrakt kan påverka läkemedel, och ett tillskott kan fördröja en utredning av besvär som borde bedömas i vården. Tar du receptbelagd medicin, fråga på apoteket innan du börjar med något nytt.
För att det inte får stå det. En säljare får bara använda hälsopåståenden som finns i kommissionens förordning (EU) nr 432/2012, och listan är uttömmande. Saknas ämnet i förordningen får ingen effekt påstås alls. Det är därför produkter med glukosamin, kollagen eller gurkmeja beskriver vad ämnet är i stället för vad det gör.
Nej. Det betyder att tillverkaren inte har fått påståendet godkänt. EFSA pausade utvärderingen av växtbaserade hälsopåståenden 2010 och tusentals ansökningar ligger fortfarande på vänteslistan, vilket är skälet till att gurkmeja, ingefära, Boswellia och de flesta örter saknas i registret. Skillnaden mellan oprövat och underkänt är viktig, och vi skriver ut vilket som gäller.
Minst 15 procent av referensintaget per dagsdos, vilket är gränsen för att räknas som en källa till ett näringsämne. En produkt kan alltså innehålla ett ämne utan att få säga något om det. Står ämnet i innehållsförteckningen men inte i något påstående på förpackningen är mängden ofta förklaringen.
För att modellen är lönsam. Ett rabatterat provpaket som automatiskt övergår i löpande leverans till fullpris ger en mycket lägre tröskel än ett engångsköp. Konsumentverket räknar upp precis den konstruktionen bland de vanligaste abonnemangsfällorna. Det är inte olagligt, men villkoren står ofta på ett annat ställe än erbjudandet.
Läs köpvillkoren och inte marknadsföringen, eftersom de ofta säger olika saker. Vitaliv kräver minst 28 kalenderdagar före periodens slut enligt villkoren trots att FAQ:n säger när som helst. Maxulin kräver minst tio dagar före nästa leverans och har inget självbetjäningsflöde, utan uppsägning sker via kundservice. Ångerrätten på 14 dagar gäller normalt bara första leveransen och obruten förpackning.
Räkna med flera tusen kronor, alltså många gånger provpriset. Maxulin kostar 99 kr första leveransen och sedan 439 kr var sjätte vecka, vilket blir cirka 3 500 kr första året. Vitalivs produkter kostar 224 till 238 kr första månaden. Därefter kommer tre månaders förbrukning var tredje månad, till ett pris som Vitaliv inte skriver ut på beställningssidan, så deras årskostnad går inte att räkna ut i förväg. Beloppen är lästa hos annonsören och årskostnaden är vår uträkning.
Sidan innehåller affiliatelänkar. Ordningen mellan produkterna sätts av hur stor andel av tillverkarens egna påståenden som har godkänt stöd i EU:s förordning, och därefter av lägst årskostnad. Ingen tillverkare kan betala för en placering, och vi skriver ut nackdelarna på de produkter vi länkar till.
25 guider och granskningar publicerade
De senast publicerade granskningarna och guiderna. Datumet gäller publiceringen, och varje sida anger själv när uppgifterna senast verifierades.
Granskning
Flex Repair innehåller ingefära, gurkmeja, Boswellia och vitamin C, D3 och K2. Provpaketet kostar 224 kr. Så fungerar abonnemang, garanti och uppsägning.
Granskning
Hormonelle är hormonfritt med salvia, humle, rödklöver och vitamin B6. Provpaketet kostar 238 kr. Så fungerar innehållet, abonnemanget och uppsägningen.
Granskning
Är Vitaliv seriöst? Vi går igenom företaget, Flex Repair, Hormonelle, Sleep Repair och T-Formula, provpaketet, garantin och hur du avslutar abonnemanget.
Hjärta och blodtryck
Fem blodtrycksmätare som står på STRIDE BP:s lista över validerade mätare, jämförda på manschett, minne, flimmerindikering och app. Så mäter du rätt hemma.
Granskning
Flexovital+Rödbeta innehåller rödbeta, L-arginin, L-citrullin, rosenrot, magnesium och C-vitamin. Vi har läst deklarationen, studien och villkoren.
Leder och stelhet
Stödbandage kan lindra när knät gör ont trots träning, enligt 1177. Vi går igenom fem typer av knäskydd, hur du mäter storlek och vad träningen gör.
Grundare och redaktör, Hälsa efter 40
Jag är inte läkare, dietist eller apotekare, och den här sajten ger inga medicinska råd.
Det jag gör är ett annat sorts arbete: att läsa innehållsdeklarationen, slå upp varje hälsopåstående i EU:s register, gå igenom köpvillkoren och räkna ut vad ett år faktiskt kostar.
Det kräver noggrannhet, inte legitimation. Där en fråga kräver medicinsk bedömning säger jag det i stället för att svara.
Priserna är säljarens egna och lästes på butikernas och tillverkarnas sidor 2026-10-31. Butiker byter kampanjer ofta, och provpriser på abonnemang roterar. Priset som står i kassan när du beställer är det som gäller.
