Kosttillskott efter 40: vad som är värt pengarna

Det beror på vad du faktiskt saknar, och det avgörs med blodprov snarare än med ålder. Det som är mer relevant efter 40 än före är skelettet: vitamin D, vitamin K och kalcium har alla godkända påståenden om att bibehålla normal benstomme, och bentätheten börjar minska i den här åldern. Utöver det är svaret detsamma som i alla åldrar. Ett tillskott är rätt svar på en konstaterad brist, inte på en känsla.

Ingen produkt får kalla sig bäst i någon kategori, eftersom hälsopåståenden är knutna till näringsämnen och inte till varumärken. Det du kan jämföra är tre saker: vilka ämnen produkten innehåller, hur mycket av varje och vad den kostar per dagsdos. Skiljer sig två produkter bara på förpackningen betalar du för förpackningen.

Vid rekommenderad dos är vanliga vitamin- och mineraltillskott säkra för de flesta. Riskerna sitter någon annanstans: höga doser av fettlösliga vitaminer som A och D lagras i kroppen, växtextrakt kan påverka läkemedel, och ett tillskott kan fördröja en utredning av besvär som borde bedömas i vården. Tar du receptbelagd medicin, fråga på apoteket innan du börjar med något nytt.

För att det inte får stå det. En säljare får bara använda hälsopåståenden som finns i kommissionens förordning (EU) nr 432/2012, och listan är uttömmande. Saknas ämnet i förordningen får ingen effekt påstås alls. Det är därför produkter med glukosamin, kollagen eller gurkmeja beskriver vad ämnet är i stället för vad det gör.

Nej. Det betyder att tillverkaren inte har fått påståendet godkänt. EFSA pausade utvärderingen av växtbaserade hälsopåståenden 2010 och tusentals ansökningar ligger fortfarande på vänteslistan, vilket är skälet till att gurkmeja, ingefära, Boswellia och de flesta örter saknas i registret. Skillnaden mellan oprövat och underkänt är viktig, och vi skriver ut vilket som gäller.

Minst 15 procent av referensintaget per dagsdos, vilket är gränsen för att räknas som en källa till ett näringsämne. En produkt kan alltså innehålla ett ämne utan att få säga något om det. Står ämnet i innehållsförteckningen men inte i något påstående på förpackningen är mängden ofta förklaringen.

För att modellen är lönsam. Ett provpaket för under hundralappen som automatiskt övergår i löpande leverans till fullpris ger en mycket lägre tröskel än ett engångsköp. Konsumentverket räknar upp precis den konstruktionen bland de vanligaste abonnemangsfällorna. Det är inte olagligt, men villkoren står ofta på ett annat ställe än erbjudandet.

Läs köpvillkoren och inte marknadsföringen, eftersom de ofta säger olika saker. Vitaliv kräver minst 28 kalenderdagar före periodens slut enligt villkoren trots att FAQ:n säger när som helst. Maxulin kräver minst tio dagar före nästa leverans och har inget självbetjäningsflöde, utan uppsägning sker via kundservice. Ångerrätten på 14 dagar gäller normalt bara första leveransen och obruten förpackning.

De produkter vi gått igenom ligger mellan 3 500 och 4 300 kr per år. Maxulin kostar 99 kr första leveransen och sedan 439 kr var sjätte vecka, vilket blir omkring 3 500 kr första året. Vitalivs produkter kostar 238,80 till 269,40 kr första månaden och sedan 1 194 till 1 347 kr var tredje månad. Samtliga siffror är avlästa hos annonsören och årskostnaden är vår uträkning.

Sidan innehåller affiliatelänkar. Ordningen mellan produkterna sätts av hur stor andel av tillverkarens egna påståenden som har godkänt stöd i EU:s förordning, och därefter av lägst årskostnad. Ingen tillverkare kan betala för en placering, och vi skriver ut nackdelarna på de produkter vi länkar till.